自從禮拜五開始上瑜珈課後，每個禮拜六從床上醒來總帶著一絲的期待，想知道昨天瑜珈的成效，
我知道這有點變態，但練瑜珈帶給我肉體的痠痛和輕鬆感是很令人上癮的，就像給整骨師大喬全身筋骨後的爽快感。
今天起床，有感覺的部位：腋下根部延伸到肩頰骨的肌群，甚至胸中間的肌肉在某些動作牽引下也微微痠痛，
我的筋骨一次次將因此而逐漸放鬆柔軟。昨天晚上到今天上午的四次順暢排便，我知道是昨天的動作起了作用，
其實課後的一整個下午我的氣管就有反應，持續輕微咳嗽以及感覺乾渴，因此喝了好多水，應證了老師說的，
拜日式動作擴展了胸腔，可以深層呼吸強化呼吸道，另一個動作(忘了名稱)則可按摩到腹部促進腸胃蠕動。
被雨困住的週末，沒法戴上新玩意防曬頭巾、太陽眼鏡、防曬外套出去騎腳踏車~
另外最近發現了便宜卻又實用的花草茶，連媽媽喝了都說讚！
菩提花茶：
有助于治疗神经衰弱、慢性失眠，减脂降血压及防止动脉硬化，可以减轻感冒，帮助消化，促进新陈代谢。还可以减轻感冒，有助于消化，缓解神经紧张和焦虑，降血压。
薄荷花茶：
消化不良、增強抵抗力、噁心、頭痛。 可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，並有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液循環，缓解鼻塞。值得注意的是薄荷並不適合產婦(抑制乳汁分泌)及小嬰兒使用，應盡量避免。
馬鞭草：
感冒發燒，急性胃腸炎，細菌性痢疾，肝炎，肝硬化腹水，腎炎水腫，尿路感染，陰囊腫痛，月經不調，血瘀經閉，牙周炎，白喉，咽喉腫痛；外用治跌打損傷。
Rooibos Tea南非國寶茶：
低單寧酸不含咖啡因，無咖啡因，不含草酸，無茶鹼。含有豐富的鐵、鉀、銅、鈣、錳、鋅、鈉、鎂、氟等礦物質及微量元素，抗氧化成份比綠茶高50倍，有助防衰老，去除有害自由基， 調整血壓，降血脂，降膽固醇，降血糖，改善及治療嬰兒或小孩有結腸、失眠、食物敏感或濕疹等問題，簡直是神水的一種，呵！
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